Маълумот

Дувоздаҳ хӯрок, ки пӯстатонро пок мекунад

Дувоздаҳ хӯрок, ки пӯстатонро пок мекунад



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Реклама - хондани зери сирпиёз

Дар сирпиёз, аллисин як кимиёи табиӣ мавҷуд аст, ки метавонад дар мубориза бо бактерияҳо дар бадани шумо кӯмак кунад. Илова бар ин, он зиддиилтиҳобист, бинобар ин лӯбиёи шумо рӯзҳоро ҳисоб мекунад.

Дорухат: Cod Steamed бо занҷабил, сирпиёз ва спанак.

Аксҳо: Ҷуди Ким

Салмӯн

То кунун шумо дар бораи манфиатҳои ҳайратангези истеъмоли кислотаҳои равғании Омега-3, ба монанди онҳое, ки дар лосос ҳастанд, шунидаед, вале оё медонед, ки онҳо низ дар мубориза бар зидди касалиҳои илтиҳобӣ кӯмак мекунанд? Кислотаҳои равғании Омега-3 ба илтиҳоб мусоидат мекунанд, то боварӣ ҳосил кунед, ки ин моҳии равғаниро ба парҳези худ дохил кунед.

Дорухат: Салмӯн бирён бо хӯриш arugula ва Клубничка.

Аксҳо: Ҷуди Ким

Артишок

Ин сабзавот аз нахҳо ва антиоксидантҳо пур аст, ки токсинҳоро аз бадан хориҷ мекунад ва пӯстро равшан мекунад.

Дорухат: Чӯҷа, спанак ва artichoke Rigatoni.

Аксҳо: Этан Калабресе

Сабзавоти баргеи сабз

Сабзаҳои сабзранги баргеи торик ба мисли кале, исфаноҷ ва кале ба хориҷ шудани токсинҳо аз бадан кӯмак мекунанд.

Дорухат: Савой кале бо квинои сурх ва кунчики ҷолибу.

Аксҳо: Ҷуди Ким

Авокадо

Ин на он аст, ки шумо ба сабабҳои бештар ворид кардани авокадо ба ҳаёти худ ниёз доред, балки он инчунин бо илтиҳоб мубориза мебарад ва пӯсти шуморо табиӣ намнок мекунад, агар дар пӯсти хушкатон алангаи илтиҳобӣ ба амал ояд, онро бихӯред.

Дорухат: Фестуксин песто бо авокадо.

Аксҳо: Ҷуди Ким

Чормащз

Мисли лосос, чормағз инчунин кислотаҳои равғании Омега-3 дорад, ки бо илтиҳоб мубориза мебаранд ва аз ин сабаб акне мебошанд.

Дорухат: Овозаи пухта бо чормағз.

Аксҳо: Саймон Бордвин.

Ангур

Ангур - ҳам дар пӯсти шумо ва ҳам дар тухмиҳо - антиоксидантҳо доранд, ки метавонанд илтиҳоби пӯсти шуморо ором кунанд.

Дорухат: Печондани салат ва мурғ бо ангур ва чормағз.

Аксҳо: Анна Ватсон Карл.

Биринҷ Браун

Яке аз бузургтарин сабабҳои акне гормонҳо мебошанд. Барои танзим кардани он, компонентҳоеро, ки аз витамини В бой ҳастанд, ба монанди биринҷи қаҳваранг бихӯред.

Дорухат: Салмӯн бо лубиж, карам ва биринҷ.

Аксҳо: Анна Ватсон Карл.

Тухмиҳои каду

Тухмиҳои каду манбаи бузурги руҳ барои мубориза бо акне мебошанд, бинобар ин то гирифтани натиҷа интизор нашавед.

Дорухат: Тухмиҳои каду бо дорчин ва шакар.

Аксҳо: Этан Калабресе

Ойстерҳо

Ба даст овардани манбаи руҳ, ки ба бартараф кардани акне тавассути парҳез кӯмак мекунад, на ҳама вақт осон аст, аммо дигарон мазмуни зиёд доранд, аз ин рӯ шумо аллакай баҳонаи комил барои табобати худ доред.

Дорухат: Устухони бо пуркардаи ceviche.

Аксҳо: Кристина Холмс

Буттамир

Илова ба антиоксидантҳо, blueberries низ манбаи пектин аст, ки бо токсинҳои рӯда мубориза мебарад ва дар навбати худ пӯстро пок мекунад. Онҳо дар ҳама соҳаҳо ғолиб мешаванд.

Дорухат: Blueberries бирён

Аксҳо: Линдсей Функстон.

Брокколи

Агар шумо то ҳол брокколиро дӯст надоред, вақти он расидааст, ки онро барои витаминҳои A, B, C, E ва K. сар кунед. Он ба шумо кӯмак мекунад, ки бо радикалҳои озод, ки дар пӯстатон амал мекунанд, мубориза баред.

Дорухат: Чӯҷа бо биринҷ ва брокколи.

Аксҳо: Эрика ЛаПресто.

Тавассути: Delish US