Маслиҳатҳо

Табақҳои сабук ва ҳаётан муҳим барои онҳое, ки мехоҳанд худашон нигоҳубин кунанд

Табақҳои сабук ва ҳаётан муҳим барои онҳое, ки мехоҳанд худашон нигоҳубин кунанд

Агар шумо намехоҳед, ки аз нарасидани вақт ё саросемагии кор ба шумо барои хӯрдани хӯрок пешгирӣ кунед, ин дорухатҳоро сабт кунед ва менюи солимро бо хӯрокҳои гуногун ва серғизо ташкил кунед.

Реклама - хондани зери 1 яхмос Crab

Кримҳо як варианти комил барои дилхоҳ фасли сол мебошанд ва илова бар ин, онҳо ҳазм мекунанд.

INGREDIENTENTS (4 нафар):- 500 г харчангҳои баҳрӣ
- 1 пиёз
- 2 сирпиёз
- 1 барг
- 1 сабзӣ
- 4 помидор
- 2 дл захираи моҳӣ
- 2 tablespoons коняк
- 1,5 дл яхмос
- 4 tablespoons равғани зайтун бокира

Пӯстро пазед ва буред, сабзӣ, пӯст ва сирпиёзро пора-пора кунед. Гӯшти говро бо оташ 4 қошуқ равғани зайтуни бокира гузоред ва сабзавотро 5 дақиқа бирён кунед.

Крабҳоро ба қафас илова кунед, дар назди сабзавот ҷойгир кунед ва онҳоро барои 5 дақиқа бирён кунед. 2 tablespoons коняк ва аланга илова кунед. Помидорро шуста ва хушк кунед. Онҳоро ба қисмҳои хурди бурида ва ба каду илова кунед. Боз 5 дақиқа дигар. Захираи моҳиро илова кунед ва 15 дақиқа пухтан.

Омехта кунед, аввал, аз ҷониби blender ва сипас аз ҷониби як чинӣ барои ба даст овардани матои ҳамвор. Бозпас ба гармӣ, намак ва ќаламфури ва 1,5 дл яхмос илова кунед. Боз 5 дақиқа дар оташ гузоред. Ҳангоми хизмат, яхмосро бо суфраи қаймоқ оро диҳед.

2 Шӯрбо картошка ва гилем

Барои боварӣ ҳосил кардан, ки говҳо пурра аз қум тоза мебошанд, оби шустанро ду маротиба иваз кунед.

INGREDIENTENTS (4 нафар):- 700 г clams
- 500 г картошка
- 1 сабзӣ
- 1 пиёз
- 2 помидор
- 1 дл шароби сафед
- Равғани зайтун бокира
- Бароед
- ќаламфури

Мӯйҳоро пешакӣ ба оби хунук гузоред Бо намак як соат барои рехтани қум. Бо шароб як оташинро ба оташ гузоред ва моллюскҳоро илова кунед. 5 дақиқа дар оташ гузоред. Кламҳоро, ки кушода намешавад, партоед. Моеъи пухтупазро мустаҳкам ва захира кунед.

Помидорро пӯст кунед ва буред, пиёз ва сабзӣ. Картошка пӯст ва шуста тоза кунед, то крахмал хориҷ кунед. Онҳоро пора кунед. Casserole ба оташ бо 4 қошуқ равғани зайтун гузоред. Пиёз ва сабзӣ илова кунед ва 4 дақиқа тақсим кунед.

Иловаи картошка ва помидорро ба коса, бо пиёз ва сабзӣ бирён кунед ва 5 дақиқа сабук кунед. Резед як литр об, моеъ пухтупаз аз clams ва намак ва ќаламфури мечашонем. Бигзор онро дар гармии паст 30 дақиқа пазед. Дар охири clams илова кунед.

3 Monkfish бо cockles ва чошнии fennel

Нусхаи дигар: Бе кокулаҳо ва қаймоқи сояҳо: Медалони монхфисро дар ихтиёрӣ ба болои қаламфури қаламфур ва scallions ҷойгир мекунанд.

INGREDIENTENTS (4 нафар):- 500 г monkfish
- 1 тухм
- 8 буридаи ихтиёрӣ
- 1/2 фурӯзонаки fennel
- 8 сабзӣ кӯдак
- 8 кӯзаи тару тоза
- 1 дл шароби сафед ширин
- 1 тарозу
- 1 сирпиёз
- Сафар
- 20 г равған
- равғани зайтун
- Бароед
- ќаламфури

Танӯрро то 200º С. пешӣ кунед. Лампаи fennelро барои 15 дақиқа пазед. Хориҷ ва захира кунед. Saute ба scallions сабусакҳо ва решакан ва сирпиёз дар як ШМШ. Fennel ва 1 dl аз шўрбои пухтупази fennel бо зардии тухмии намак ва намак ва ќаламфури илова кунед. Абрҳоро то ғафсӣ пазед ва чанд қатори равғанро илова кунед.
Salpimentar ва рангубор
бо равғани зайтун monkfish. Чор дона маймунро бо иловаро ихтиёрӣ печонед ва аз 8 то 10 дақиқа оҷур кунед; кашидан
Шамъро ба оташ гузоред Бо cockles ва шароб. То кушодани онҳо биравед. Баъзе сабзиро бо равған ва 1 дл об пазед. Нигоҳ доред, то сабзӣ ширин шаванд. Ба monkfish бо cockles, яхмос fennel ва сабзӣ хизмат кунед. 4 Tofu дар чошнии сабз

Ҳиллаи хуб: Туффаро бо мато печонед ва дар болои он якчанд дақиқа боқӣ гузоред. Бо бартараф кардани оби зиёдатӣ, он қавитар мегардад ва соусҳоро беҳтар аз худ бирӯяд.

INGREDIENTENTS (4 нафар):- 300 г tofu
- 1 лимӯ
- 1 пиёз
- 1 қошуқи zest занҷабил
- 4 шохаҳои parsley
- 1 дл сидер
- 5 дл захираи сабзавот
- Корней
- Бароед
- ќаламфури

Тофу-ро ба иловаро буред ғафсӣ ва тартиб дар як табақ. Лимӯро пазед ва бо занги занҷабил омехта кунед. Салпиментар ва об бо ин омехта тофу.
Пӯст ва пиёз ва parsley пӯст ва chop.
Як деги калон ба оташ гузоред ва пиёз ва parsley адас. 1 дл сидр илова кунед ва якчанд дақиқа пазед.
Дар як коса 5 дл фонди сабзавот гузоред
ва як қошуқи ҷуворимакка илова кунед. Абрҳоро то он вақте ки орд дар шўрбои пурра гудохта шавад. Ба деги, дар назди пиёз ва parsley илова кунед ва 5 дақиқа пазед. Tofu maceration-ро холӣ кунед ва ба деги, намак ва ќаламфури илова кунед ва 10 дақиқа пухтан. Хориҷ кунед, бигзор истед ва хизмат кунед. 5 кукиҳо бо панирҳои косибӣ ва меваҳо

Агар шумо барои пухтупазҳои хонагӣ вақт надошта бошед, ин табақро ҳамчун хӯриш дар заминаи панири косибӣ пешниҳод кунед.

INGREDIENTENTS (4 нафар):- 30 г равған
- 120 г шакар icing
- Шарбати ангур
- 40 г орди қаннодӣ
- 2 нок
- 2 киви
- 4 Клубничка
- Оби гулу афлесун
- Бароед

Танӯрро то 180º С. пешӣ гиред. Дар зарфи шиша, равған, шакар ва намак обдор кунед; мезаданд Афшураи ангур ва ордро илова кунед. То даме ки ба омехта комилан орд дохил карда шавад, лату куб кунед.

Як соат истед. Хамирро бо ғилдирак то дароз шудани 7-10 мм дароз кунед. Кукиҳои мудаввар, ки диаметри 12 см мебошад, ташкил диҳед. Дар табақе, ки аз коғаз бо ҳам ҷудо шудааст, ҷойгир кунед. Дар танӯр тақрибан 15 дақиқа, то қаҳваранг тиллоӣ гузоред.

Панир, косибиро резед. Нок ва Клубничка хеле хуб бишӯед. Кивисро пӯст кунед, ҳамаи меваҳоро бурида буред. Печеньеро аз зинаи дуюм ба пой ҷойгир кунед, болои панири косибӣ ва дар ниҳоят, мева бо чанд қатра оби гулҳои афлесун пошидан.

6 Йогурти табиӣ бо чиа, меваҳои сурх ва чормағз санавбар

Бо антиоксидантҳо, витаминҳо ва минералҳо, сафедаҳо, кислотаҳои равғании Омега 3 ва нахи, ин дорухат инчунин барои наҳорӣ беҳтарин аст.

INGREDIENTENTS (4 нафар):- 50 г тухмии Чиа
- 150 г себи кабуд
- 1 қошуқи асал
- 4 йогурт табиӣ
- 30 г чормағз санавбар
- 2 дл об

Дар як косаи об ва тухмиҳои chia гузоред. Бигзор ду соат истода. Моеъи боқимонро молед. Як кӯзаро ба оташ бо cranberries каме мазлумонро гузоред. Иловаи як қошуқи асал. Якчанд дақиқа дар гармии кам монед, то он даме ки blueberries афшураҳои худро сар кунад.

Чормағзи санавбарро паҳн кунед Пӯстро дар табақ пӯст карда, бо ним қошуқи равған пошед.

Микрофон ва дар фосилаи як дақиқа пухта, дар байни ҳар як пухтупаз то он даме ки тостӣ яксон карда, бо ранги тиллоӣ пазед. Тухмҳои чиа ва себи себро дар чор пиёла паҳн кунед. Бо йогурти табиӣ пур кунед. Бо чормағз санавбар бирён пошед.